COMPÁS FLY
TODOS LOS WORKOUTS
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55s
Al realizarla en posición horizontal, involucra tanto el abdomen como los hombros, convirtiéndola en una técnica que compromete todo el cuerpo.
Debido a esta implicación total, se puede considerar como un ejercicio de cuerpo completo o “Full Body”, ya que demanda un gran esfuerzo físico para ejecutarla correctamente.
Para perfeccionarla, es recomendable practicarla regularmente en cada sesión de entrenamiento. Al finalizar el entrenamiento, se puede dedicar tiempo específico a esta técnica con series de 10 a 20 repeticiones hasta lograr un dominio total de la misma.
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