Up Next in BÍCEPS FEMORAL / ISQUIOTIBIALES

• 

  02:27

  HORARIO DE ENTRENAMIENTO

  HORARIO DE ENTRENAMIENTO

  Es fundamental aprender a aprovechar el horario de entrenamiento para optimizar tus resultados. Conocer qué músculos se trabajan en cada día según tu horario te permitirá planificar de manera personalizada y rigurosa tu rutina de ejercicios, facilitando así el moldeado adecuado de tu cuerpo. Domi...

• 

  09:10

  BACK LEGS

  BACK LEGS

  Optimiza el desarrollo de tus piernas con esta selección de cinco ejercicios fundamentales. Subrayo la importancia de las posiciones de los pies en el peso muerto; es un factor que no debe subestimarse. Además, la elección precisa de la posición de la cadera juega un papel crucial. En esta rutina...

• 

  05:13

  PIERNA TRASERA

  PIERNA TRASERA

  Un trabajo de pierna.
  Trabajaremos los isquiotibiales con tres ejercicios, utilizaremos máquina de gym y mancuernas de 50% a 60% de tu peso máximo.
  Trabajo concentrado donde los glúteos también tendrán protagonismo en el entreno.

  Mantén el ritmo y la contracción muscular en cada técnica, el últ...