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ELIXIR DE PIERNAS

EJERCICIOS COMBINADOS • 8m 15s

Un entrenamiento dedicado a las piernas y en donde utilizaremos un solo implemento (la kettlebell) con agarres sostenidos. Con ejercicios clรกsicos y otros muy dinรกmicos haciendo de el, un entrenamiento divertido y muy variado en la direcciรณn del entrenador Ilver Villasmil.

Disfruta la dinรกmica del entrenamiento de piernas y entrena de forma integral el tren inferior.

Trabaja el cardio y la musculatura con los ejercicios combinados

๐Ÿ› ๏ธIMPLEMENTOS DE TRABAJO
โœณ๏ธ kettlebell

โฑ๏ธTiempo de trabajo
Por series y repeticiones

โฑ๏ธTiempo de descanso
30sg entre series
1min entre ejercicios

๐Ÿ’ฏ ๐™€๐™‹๐™Ž๐™€ ๐™š๐™จ ๐™ช๐™ฃ ๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ง๐™š๐™ฃ๐™–๐™ข๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฅ๐™ค๐™ง ๐™ฃ๐™ž๐™ซ๐™š๐™ก๐™š๐™จ ๐™ฆ๐™ช๐™š ๐™ข๐™š๐™Ÿ๐™ค๐™ง๐™– ๐™ฉ๐™ช ๐™ง๐™š๐™ฃ๐™™๐™ž๐™ข๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค ๐™ฎ ๐™€๐™Ž๐™๐™„๐™‡๐™„๐™•๐˜ผ ๐™ฉ๐™ช ๐™›๐™ž๐™œ๐™ช๐™ง๐™– ๐™™๐™š ๐™›๐™ค๐™ง๐™ข๐™– ๐™–๐™ฉ๐™กรฉ๐™ฉ๐™ž๐™˜๐™– ๐™ฎ ๐™š๐™ก๐™š๐™œ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š

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