La técnica del total body y el cardio.
Aprende a realizar la técnica más exigente con el balón medicinal.
Sigue cada paso para que aproveches todos los beneficios al realizarla correctamente

La técnica más dinámica y fuerte con el balón medicinal.
Aprende a realizar una de las técnicas más completas con el balón. Se un experto y aprovecha todos los beneficios que posee al realizarla correctamente

La técnica que moldea tus glúteos.
Aprende a realizar el slong más básico con esta técnica perfeccionada podrás tener la fluidez y dominio de los implementos funcionales.
Sigue las indicaciones y conviértete en un experto del ejercicio.

Conoce y aprende a realizar los tipos de SENTADILLAS más importantes para moldear tus piernas.
Conocer estas posturas te ayudará a identificarlas en cada entrenamiento para que de esta manera puedas moldear tus piernas como lo has soñado

La posición de pie te ayudará a trabajar de forma correcta con los implementos funcionales.
Sigue todas las indicaciones a la hora de realizarla y serás un atleta EPSE experimentado, debido a que esta postura es la base de todos los ejercicios de pie del sistema

La técnica que refuerza tu espalda.
Aprende a realizar BACK POSITION, una técnica que utilizarás mucho en tus éntrenos.

Una serie de ejercicios con el balón medicinal para el trabajo integral del cuerpo. Moveremos el cuerpo en todos los ángulos, más la intensidad que nos ayudará a una quema de calorías constante . Movimientos simples pero efectivos son los que te ayudarán a este propósito. Mentalízate y diviértete...

Las combinaciónes perfectas de modalidades para un trabajo intenso de piernas y hombros. Un entrenamiento que requiere todo tu enfoque para que lo aproveches al máximo, las combinaciones pondrán a prueba tus hombros con los agarres sostenidos.

Encontrarás el clímax del entrenamiento en la mitad ...

Un entrenamiento dedicado a las piernas y en donde utilizaremos un solo implemento (la kettlebell) con agarres sostenidos. Con ejercicios clásicos y otros muy dinámicos haciendo de el, un entrenamiento divertido y muy variado en la dirección del entrenador Ilver Villasmil.

Disfruta la dinámica d...

Disfruta de una clase de piernas con tu propio peso corporal. En entrenador Ilver nos muestra cómo trabajar las piernas de forma integral con ejercicios sin peso.
Disfruta de las variantes dinámicas de los movimientos y entrena tus piernas para una mayor definición

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
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Aprende a trabajar el cardio con movimientos simples. Conoce las técnicas que contribuyen a la quema de calorías constante con un entrenamiento digno del cardio simple.
El CARDIO SIMPLE es una modalidad de entrenamiento que ayuda a la quema de calorías con técnicas de mucha movilidad pero sin muc...

Disfruta de una clase magistral en dirección del EPSE Trainer ILVER Villasmil.
Tips de entrenamiento, recomendaciones y perfeccionamiento de la postura back position.

Trabaja todo el cuerpo con el dinamismo de la musculación con un solo implemento.

🛠️IMPLEMENTOS DE TRABAJO
✳️ KETTLEBELL

⏱️Ti...

Un entrenamiento dinámico y divertido en dirección de Ilver Villasmil, donde el balón medicinal es el protagonista una vez más del workout. Con movimientos que contribuyen a la quema de calorías y a su vez al moldeo integral del cuerpo.

Siente cómo un simple balón es capaz de sacar lo mejor de t...

Define y refuerza el tren inferior por medio de los ejercicios de pie de fuerza explosiva.
Un entrenamiento que se enfoca en la fuerza de salto con los ejercicios de pivote, combinaciones únicas para unas piernas estables y poderosas con ejercicios muy fáciles de realizar .

Con solo las mancuern...